Отже, як же краще харчуватись годуючій мамі? Чи потрібна дієта? Відповідь така: дієта не потрібна. Потрібне правильне харчування і поступове введення в раціон нових продуктів. І тут дуже довго можна сперечатися щодо правильного харчування. В контексті харчування годуючої мами можна виділити три основних принципи харчування: регіональність продуктів, їх сезонність та склад. Розбираємо по порядку: регіональність – продукти, що вирощуються у нашому регіоні; сезонність – продукти, характерні для саме цього сезону (для полуниці січень – не сезон); щодо складу, мається на увазі відсутність у продукту барвників, стабілізаторів, емульгаторів, консервантів. Щодо поступового введення продуктів в раціон мами: невеличка кількість нового продукту в першій половині дня, і наглядаємо за станом дитинки. За відсутності алергічної реакції ( почервоніння щочок, сухість шкіри на колінках та ліктях, здуття животика та ін..) продукт залишається в раціоні мами і збільшується його кількість. Якщо ж реакція на продукт у дитинки була, тоді його виключаємо на 1 місяць. Через місяць знову вводимо його мікродозами. Однією з найкращих профілактик алергії вважається введення алергенів мікродозами через грудне молоко мами.
